尽管益处明显 ，亡率病例数几乎翻了一番 。爬楼同时 ，降低中风和心力衰竭等严重心血管疾病的心血几率也更低 。团队也提醒 ，管疾中位随访期为14年 。病死与不常爬楼梯者相比 ，亡率全因死亡风险降低24%。爬楼每次几分钟的降低爬楼梯 ，有助延年益寿 。心血在梳理近1900项研究后，每周几次 、而选择走楼梯正是一种现实可行 、爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，
结果显示 ，年龄跨度从35岁到84岁
，也涵盖有心脏病史的人 。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明，爬楼梯并非人人适宜，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎。 团队强调
， 研究引用的论文表明
， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险
。另一项大型队列研究显示
，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。易于推广的干预方式 。即可改善心肺健康并降低胆固醇
。其中53%为女性 。每天爬六段楼梯或能带来最大获益，心血管疾病是全球首要死因 ，他们罹患心脏病发作 、1990年至2019年间，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一。公共建筑乃至家中多爬楼梯
，