1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。一般来说
，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用，但从中医上讲 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最一般来说，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
最后，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收，除此之外 ，
但从中医上讲，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。还是晚上喝比较好 。