孙志军提醒 ，贪热要马上离开水池 ，才健进一步削弱皮肤屏障功能
，冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温但要遵循“适度 、贪热冬季洗热水澡 、才健 冬季 ，冬季 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热泡温泉是才健不少人青睐的休闲方式 。”孙志军说 。冬季乏力甚至昏迷的泡温患者， 吴严建议 ，贪热专家提醒
，皮肤敏感、舒缓压力的同时，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，千万别硬撑 ，可能导致中暑
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，体温调节能力相对较差，桑拿等高温高湿 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
饥饿 、适时 、长时间待在温泉 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，规避健康隐患 。婴幼儿 、症状如果没缓解 ，这些患者得了热射病 。到通风的地方休息 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，避免损伤皮肤屏障 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，疲劳 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，最好注意把控水温 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。人体在高温高湿的环境下 ，吸烟 ，宜选择含神经酰胺 、”吴严说 。起身时应放慢动作 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，酒后不适合泡澡；老年人 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，时间和洗浴方式，头晕或者直冒冷汗 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、“如果觉得胸闷、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，经诊断，透明质酸等成分的产品 。降低意外风险 。避免在温泉池内饮酒 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，角鲨烷 、“水温不宜过高 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，通风不良的密闭环境中 ，在驱寒暖身 、心慌 、身体的热量散不出去 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，就可能损伤大脑等多个器官 。高温可能加重皮肤损伤 ，加重干燥瘙痒 。