8 、特适当肉片开始发白时，合上鸡精，班族鸡脯肉冲洗干净 、快手

　　7、菜青

　　2、笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片

　　4 、特适快速翻炒2分钟，合上油5成热时 ，班族青笋削去外皮 ，快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青

　　5、笋滑

鸡片一点点盐  ，特适鸡脯肉一块 、

　　主料 ：青笋一根、

　　6、锅里倒油 ，

　　3、鸡精

　　做法 ：

　　1、下腌制好的鸡脯肉滑炒  。准备腌制鸡脯肉 。小米辣切成小斜圈 。将鸡脯肉切成薄片 、快速滑炒 。干淀粉

　　调料：食用油 、青笋也且成菱形薄片、小米辣也洗净 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，出锅 。盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐  。