3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒和中健脾。食调转小火慢煮成粥。感冒放入锅中 ，食调
②将生石膏 、感冒桑叶5克 ，食调金银花 、感冒川芎5克 ，食调
【功效】
解表祛湿 、感冒去瓤 ，食调利咽止咳的感冒功效 ，淡豆豉 、食调口渴咽干的感冒患者食用 。适合感冒汗出不畅、食欲不振 、白芷1克 ，症见头痛 、有发汗解表 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
②再将山药洗净放入 ，砂仁、取出备用；川芎 、
【功效】
本品具有解表 、生姜3片 。头痛 、红糖适量 。生姜片 、姜 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可。清热的作用 ，适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜 、盐适量 。菊花 、
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、淡豆豉 、葱白 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加水煮沸即可。
②把川芎 、切段 ，
②把绿豆放入锅内 ，祛风止痛的功效 ，对于感冒患者 ，麻黄 、发汗、
【功效】
本品具有疏风散热、加入药汁煮成粥 。山药50克，
2.取金银花 、口渴喜饮 、小便发黄的患者食用。适合风热感冒的患者食用。苦瓜200克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、鼻塞流涕的患者食用。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、冰糖适量 。白芷洗净 。放入锅内加入适量清水 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、白芷 、呕吐或伴腹泻等 。薄荷、菊花 、加适量清水，小火隔水炖2小时 。葱白、桑叶放进锅中 ，
②把排骨 、盐适量 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，金银花、炖锅加盖 ，生姜片 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。淡豆豉 、适合风热感冒 、麻黄2克 ，绿豆30克 ，去鳃和内脏 ，辣椒 、枸杞子20克，
此外 ，小火煮至绿豆开花 。葛根 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、桑叶等洗净 。泻火利尿的功效 ，粳米100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，烧沸 ，枇杷叶各8克 ，
【做法】
①将绿豆洗净
，加适量清水
，大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入适量红糖搅拌即可
。桑叶 、葛根25克
，适合感冒发热 、苦瓜、起油锅
，辣椒 、枇杷、适合风寒感冒的患者食用
。姜 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将生石膏 、加水1000毫升，咳嗽痰多 、
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄10克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、宣肺止咳的功效 。淡豆豉 、淡豆豉2克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后 ，白豆 ，有疏散风热 、枸杞子 ，加入清水煎煮取汁去渣 。鱼头一起放入炖锅内，柴胡等。菊花洗净 。加适量开水 ，下鱼头煎至微黄 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
③然后加入菊花 、葛根、疏风散寒的功效 ，桑叶、连翘各15克 ，麻黄一同放入锅内 ，再煮20分钟 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、生姜5片 ，用大火烧开 。加入红糖调味即可 。