老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃出现头晕 、练还应间隔1小时左右再运动。早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，眼花 、练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，但如果吃饱了再晨练 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，包括高蛋白食物 、就要避免餐后马上运动 ，原则是身体没有不适即可 ，只要身体没有不适就完全可以 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。恶心等症状。无论先晨练再早饭 ，
总之，胃肠情况 、或一块面包馒头等 ，如一小碗粥 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，又能避免影响胃肠功能 。要根据个人身体情况 、
还是先早饭再晨练 ，