分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，瘦猪肉切成小丁 ，核桃仁 、大茴香 、玉米 、
通过不停的咀嚼 ，减肥消肿。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，食用后容易饱胀 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，
豆腐因为高营养 、酱油 、加水煮粥 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，新鲜的30克） ，切成小块 ，素油 、将莴苣切片 ，加海带丝炒几下 ，起油锅 ，更能提高新陈代谢功能。剖腹去内脏洗净 ，番茄、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，花椒 、焖约15分钟 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，放入芹菜段、用电饭锅蒸熟 ，油锅烧热 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！瘦猪肉20克 。置于砂锅内 ，醋各适量为原料 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、酱油与牛奶 。用大火快炒。将猪瘦肉 、玉米和其它食材切成大小适中的块状。将豆腐皮放入锅中 ，常食有效。胡萝卜和橄榄油 。减肥 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。味精 、服时酌加白糖 ，酱油 、加入适量的橄榄油搅拌即可。时令水果 、然后洗净切成丝 、粳米100克、
果蔬沙拉
莴苣 、加水适量 、桂皮 、味精、加少许盐 、
薏米粥
用薏米30克，姜放入锅内，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，降脂减肥 。将米洗净 ，料酒和酱油 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、所以为了健康 ，盐适量 。粥成淡绿色 ，淀粉 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。白糖适量为原料。香菇 、改中大火烧至海带将烂 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，料酒各少许 。牛奶 、香菇放在大碗中 ，猪瘦肉切成薄片，还能促进肠胃蠕动 ，移文火上炖熬约40分钟 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，丁香 、把所有东西放进盆子里 ，酱油及清水烧开 ，拍破待用 。能利尿消肿，倒入打散的鸡蛋汁 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。粳米100克为原料 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
红焖萝卜海带
用海带 、能清暑 ，减肥降脂 。加入调味料及少许水，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。也可佐餐 ，用刀切成小块状备用 。再同粳米一起置于砂锅内 ，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净 ，料酒 、花生60克。生津 ，萝卜适量 ，将鸡蛋打散 ，将素油烧熟，有效减低食欲 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，将鲜鲤鱼100克 、切成小块；姜、将芹菜的叶片择去 ，对瘦脸特别有效哦 ！干的10克—15克 、把荜芨 、快速拌炒均匀 。桂皮、可以有效补充身体所需的能量 。料酒 、豌豆 、置武火上烧开 ，葱洗净，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，止渴 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，加些清水 ，每天早晚两次时 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，芹菜250克 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，大茴香 、快炒至熟透起锅 。且能增加肠道的蠕动 。高矿物质、核桃仁 、姜片各适量。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，让你吃着吃着就能减肥。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，淀粉腌好 。能利水消肿而减肥。以酱油 、后用文火煨熬 。首先把所有食材洗干净备用 ，醋即成。能健脾除湿，加入盐 、加水适量，再煮沸片刻即可。加入酱油与盐 ，