【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，消化不全面的健康情况 ，从而引起贫血 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要静待5分钟再饮用 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶，饭前不宜空腹喝茶，否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，因为，还影响人体对蛋白质的吸收。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，