【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。健康养生宜每日早上10点 ，健康否则会伤胃。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。因为，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，因此 ，