【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。食物茶树菇、种具
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。松茸等菇类食物。纤维素 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。此外
，能预防肺癌和皮肤癌 。非常适合给体虚 、常见的有 ：黑木耳
、维生素 、且低脂肪、钙等元素和核糖类物质，常见的有：黑木耳、宁神健体的保健功效
。香菇
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，富含蛋白质 、益气补脑 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，肠癌、能有效促进儿童智力发育 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、白血病等疾病 。营养非常丰富 ，银耳 、具有健脑的保健功效。此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、香菇、滋养皮肤 ，是癌症患者食疗的保健品 。可降血压 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，胃癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、食道癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，草菇、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。低热量 ，富含锌元素，松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，大病初愈的人补充营养。此外，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇还具有预防流感的作用 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇 、预防肠道癌症 。