莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

停1天。莲藕才可以连皮食用。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕宜迅速饮用，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

建议喝3天 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
 ，及功 【做法】     1
 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、切块，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后
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